STYLE PŁYWACKIE

Styl dowolny

Styl dowolny- kraul jest jednym z najszybszych oraz najłatwiejszych stylów pływackich. Stylem dowolnym pływa się na brzuchu, ręce i nogi pracują naprzemiennie, a moddychanie odbywa sie poprzez wynurzanie głowy na boki. Ręce są naprzemiennie przenoszone nad wodą w kierunku głowy, a następnie pod wodą w kierunku klatki piersiowej. Praca nóg zaczyna się od ud, a stopy skierowane są do wewnątrz.

Styl grzbietowy

Styl grzbietowy jest jednym z najłatwiejszych stylów pływackich. Styl grzbietowy odbywa się naplecach. Nogi lekko zgięte w kolanach pracują cały czas naprzemiennie, natomiast ręce są naprzemiennie przenoszone nad wodą w kierunku głowy, a następnie pod wodą w kierunku tułowia.

Styl klasyczny

Styl klasyczny- żabka jest jednym z najtrudniejszych stylów pływackich, wymaga zsynchronizowania oddechu z ruchami rąk i nóg. Stylem klasycznym pływa się na brzuchu. Ten styl pływacki rozpoczyna się od nabrania powietrza i odepchnięcia wyciągniętych do przodu i wyprostowanych rąk na boki. Dłonie po bokach przechodzą łukiem do klatki piersiowej. Nogi podciąga się do klatki piersiowej, po czym odpycha się je do tyłu, rozkładając na boki. Aby odepchnąć się od wody, szybkim ruchem łączymy wyprostowane nogi.

Styl motylkowy

Styl motylkowy- delfin to najtrudniejszy ze wszystkich stylów pływackich. Pływając stylem motylkowym, całe ciało porusza się na kształt fali. Obie ręce pracują równolegle. Wyciągnięte do przodu ramiona prowadzi się pod wodą do tyłu, po czym wyciąga się je z wody i prowadzi po bokach ponad wodą do przodu. Aby opanować ten styl pływacki regularnych treningów i mocnych mięśni.